CALISTHENICS
(HANDSTAND DENGE-PLANCHE-LEVER-FLAG)
Vücudunuza hükmedin! Doğru bir temel ve basamaklamalarla her hareketi öğrenebiliriz.
Seviyenize ve hedeflerinize göre Calisthenics hareketlerini öğrenmeniz için programlar yazıyorum.
FITNESS
(Hantallaşmadan vücut geliştirin)
Hepimiz daha iyi bir görüntü isteriz. Vücudumuza yeni hareketler yüklerken yanında daha iyi bir fizik inşa edebiliriz. Öncelik verdiğiniz hedeflere göre programları hazırlıyorum.
Kalas bir vücudu hareket ettirmek zordur. Bazı Calisthenics hareketleri için ne kadar güçlü olduğunuz farketmez esnek değilseniz o hareket çıkmaz. Esnekliğimizi arttıracak çalışmaları unutmuyoruz.
PLYOMETRICS
(sv_gravity 0)
20 yıllık spor hayatımda en sevdiğim şey yer çekimine meydan okumak.
Patlayıcı gücümüzü arttırıp daha uzağa ve yükseğe ulaşmak için çalışmalara başlıyoruz.
ESNEKLİK
(Yağ gibi)
Bana yazın
Sorularınızı buradan bekliyorum.
